遅筋を鍛えてバストアップ
私たちが体を動かすために使われる筋肉には、
大きく分けて二つの種類があるということをご存知でしょうか
それは、速筋と遅筋です。
速筋とは、瞬発力をつかさどる筋肉を指します
短距離走など、素早い動きに対応してくれるのがこの速筋なので、
足が速い、すばしっこいという方は
この速筋が鍛えられているということになります。
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女性ホルモンを増やす運動とは？
適度な筋肉は『絶対バストアップに必要なもの』だと心得てください
とても重要なことなので繰り返します
適度な筋肉は絶対バストアップに必要です
バストは、胸の大胸筋という筋肉にクーパー靱帯というヒモのようなものでつり下げられています
靱帯は切れると元には戻らないし、伸びたら垂れます
普段はブラをによって、クーパー靱帯の負担を減らしています。
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寒いときこそ、お部屋筋トレバストアップ
今日も寒いです。はやく暖かくならないかなぁ
さて、寒くなると肩凝りや腰痛、頭痛に悩まされる人は多いです
実はこれ、寒さに対抗するために、身体が行なう防御反応の結果なんです。
寒くなると体温が外側から吸い取られるため、
身体はそれに対してもっと体温を上げろと反応します。
体温をつくるのは、肝臓と全身の筋肉です
だから、寒いと全身の筋肉を動かして熱をつくろうと、
ブルブル震えたり、鳥肌がたったり、熱を逃さないよう
身体中に力が入って動きにくくなるのです。
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堅い筋肉とサヨナラ。大胸筋を柔らかくしてバストアップ
胸がもっと大きくなったらいいのに
当然、思っているだけでは、なかなかバストは大きくなってはくれません。
栄養や睡眠に気を配ってもなかなかバストアップができないと
お悩みの方もいらっしゃるかもしれませんね
豊かなバストを作るためには、まずはその土台作りが大切です。
そして豊かなバストを受け止めるには、大胸筋の存在が欠かせません
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小胸筋とバストアップ効果
「バストアップには大胸筋を鍛えるといい」とよく言われます。
そして、バストアップエクササイズにも、
大胸筋を鍛えるタイプのものが多いように感じます
合掌をして両手を強く押し合うエクササイズなども、
大胸筋を鍛えるのに有効なため、よく用いられているものですね。
でも、バストアップはただ大胸筋だけを鍛えればいいというわけではありません
大胸筋の奥には、小胸筋と呼ばれる筋肉があります。
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