腹筋、背筋とバストアップ
「バストアップするためには、
毎日少しでもいいから運動を続けること
」
とはよく言われますよね
思い立ったら吉日、いますぐ取りかかりたい継続する運動
といっても何をしたらいいかわからない。。。
そんなときは、誰でもできる腹筋、背筋運動をお勧めします
バストアップに、腹筋や背筋運動は非常に基本的で
かつ、効果的な運動なのです
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しぐさとバストアップ
バストを大きくしたい
より可愛く、セクシーになりたい
っていつも女性は願ってますよね
で。
化粧や服装、栄養や運動、生活習慣などに気を配ります。
ただ、
「女性らしい美しさや品性に欠けている
」
こんな女子が多いのも事実ですよね
さくらもあんまり人のこと言えませんが。
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O脚、X脚のデメリット
美脚に憧れている人の中には、
Ｏ脚やＸ脚で悩んでいる方も多いのかもしれません
軽度のＯ脚やＸ脚の場合、脚の形が気になる程度かもしれませんが、
酷くなると膝の痛みを伴うこともあります。
本来、膝は前を向いていて、
両膝でバランスよく上半身の体重を支えているのですが、
膝が外を向いていたり、内に向いていては
体重を支えにくくなります
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こんな座り方は骨盤を歪ませる。
出産は骨盤が歪む・開く大きな原因です。
でも、座り方ひとつでも骨盤は歪みます
一番骨盤に負担が少ないと言われているのは、正座です。
正座をすると、自然と背筋も伸びます。
だから猫背の人は、一度正座をして背筋が伸びる感覚をつかむといいでしょう
椅子に座る場合は、深く腰掛けてもたれて座ってしまうと、
骨盤に負担がかかってしまいます
背もたれにもたれると楽そうですが、反対に骨盤に悪い影響を及ぼします。
また、足を組むことも良くないです。
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侮るなかれ。姿勢の悪さと安いブラ。
バストアップの観点でも、日頃から残念だなと思うのは、
女性の姿勢の悪さと安物のブラジャーです
女性の姿勢が悪くなっている大きな原因のひとつには、
トイレが洋式になってしまったこともあります。
小さい頃から、きちんとしゃがむ訓練ができていないのと、
歩かないことのダブルパンチで
内股の筋肉が弱く、骨盤が開いた状態になってしまい、
がに股、O脚やX脚の人が若い女性にとても多いのです
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