胸を大きくするのに眠り過ぎはNG。
バストを大きくするためのホルモンは女性ホルモンですが、
やはり一番大きな影響を持つのは、この内のひとつエストロゲンです。
また、女性ホルモンの他にバストアップに影響があると言われているのが
成長ホルモンですね
エストロゲンは卵巣で生産、分泌されるため、
日々の生活で卵巣にストレスをかけないように
生活するのはバストアップに効果的です。
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成長ホルモンと睡眠とバストアップ
バストを大きくさせるためには女性ホルモンが必要ですよね
さらにバストを大きくするには、
バスト回りの細胞の細胞分裂を盛んにする成長ホルモンが必要になります
ご存じの通り、成長ホルモンは１０代の後半の成長期に大量に分泌されます。
1日の内で、成長ホルモンの分泌の変化は、
夜の１０時から２時ごろがピークになると言われていることから、
子供は健康と成長のため、早寝早起きを推奨されます。
成長ホルモンの分泌には健やかな睡眠と
十分な睡眠時間が必要なのは間違いありませんね。
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アミノ酸とバストアップ
アミノ酸は、タンパク質として筋肉や身体の構成に関わるほか、
神経伝達物質や酵素に使われます。
アミノ酸にはたくさんの種類がありますが、
人間の身体が必要とし、かつ体内で生成できないアミノ酸を
必須アミノ酸といい、９種類あります
必須アミノ酸は、食べ物から、栄養として身体に取り込まないと
いけないものです。
では、バストアップに関わりの深い成長ホルモンに影響を与えるのは
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よく眠れていますか？バストアップとしっかり睡眠。
バストアップに大事な３大要素はと言うと、
１に運動、２に栄養、そして３に睡眠です
↑ねぞう悪すぎ
バストアップする為に、睡眠が大切だと言われると、
特に、バストアップ初心者の方は、
案外意外だと思われるかもしれませんね
でも、考えてみてください
バストを大きくする
と言うことは、言い換えれば、
バストを構成する細胞を増やす
と言うことですよね
バストアップにも、細胞の成長や新陳代謝に関係する
成長ホルモンが必要不可欠なのです
この成長ホルモンは、子供の頃や成長期にたくさん分泌されるのは
周知の事実ですが、一生を通じて分泌が止まることはありません
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バストアップとクールダウンの重要性
普段、使っていない筋肉を使えば、
はやくて翌日から筋肉痛に襲われて痛い思いをしますよね
筋肉痛のときって、
筋肉が負荷に耐え、成長しようと頑張っている期間です
筋肉痛の痛みは辛いですけど、おおよそ、
運動後２日から４日ほどのガマンです
この期間中に、さらに運動をすると筋肉は成長して太くなり、
筋力をつけ、成長ホルモンの分泌を促すことができます
バストアップにも、この成長ホルモンの分泌向上が不可欠でしたよね
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