バストアップスムージーのレシピ
朝食にスムージー、という健康志向の女性が増えてきていますね
さくらも毎日飲んでます
スムージーとは、生の野菜やフルーツをブレンダーで
混ぜ合わせて作るドリンクです。
朝の忙しい時間でも簡単に作れるのが魅力的ですね
氷を入れるとフローズンドリンクに早変わりで、食欲の落ちる夏も
スムージーなら喉を通って、しっかり栄養を摂ることができます
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バストアップのための朝ごはん
昨日、早寝早起きのお話をしたので、
今日は「朝ごはん」にも触れておきます
バストアップのための前提条件として
「必要な栄養素をしっかり確保すること」があります
無理なダイエットを行った栄養不足の状態では、
バストは大きくなるどころか、サイズダウンすることだってあります
「痩せたい」と思う女性は多いとは思いますが、
食事制限をした栄養不足の状態はあまり望ましいものではありません
特に、「○○だけダイエット」のような偏った食事は、
栄養不足になりがちなので注意が必要ですね
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酵素で健康に(３)不眠
バストアップにも大切な「酵素」シリーズです
不眠症と酵素が関係しているということは、まだあまり知られていません。
年齢を重ねるにつれ睡眠が浅くなるのは、
体内で作られる酵素が減少していることが原因のひとつだと言えば納得頂けるのではないでしょうか
体内で分泌される潜在酵素の量は、年齢に反比例します。
不眠症は年齢に関わらず発症しますが、悪い生活習慣によって欠乏した
体内の酵素を補充することで、改善される可能性があります
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納豆で血液サラサラ！イソフラボン効果も！
発酵食品は体に良いといいますね
日本には古来から菌をうまく使った発酵食品がたくさんあり、
人々の生活に深く根付いています。
特に、大豆を発酵させて作る「納豆」は、
多くの日本人に愛されているのではないでしょうか
関西人は納豆嫌いと言いますが、
さくらは納豆大好きです
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かぼちゃ料理でバストアップ
芋栗南瓜、という言葉もあるように、かぼちゃが好きだという女性は多いのではないでしょうか
かぼちゃと言えば、ほんのりした自然な甘さと、ほくほくした触感が特徴の野菜です
さくらも大好きです
緑黄色野菜のひとつなので栄養価が非常に高く、
カロテンを始め、色々なビタミン、ミネラルが豊富なので、
食卓のメニューにかぼちゃをプラスすることで食事の栄養バランスをぐっとアップさせますね
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